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简要回答

散步。冬天的路可能很滑。此外，人的骨头在冬天也很脆弱。慢跑过程中容易摔倒，导致骨折。建议慢跑改为慢跑，也能让身体慢慢暖和起来。其他运动的效果。

01.爬楼梯。在自己的模块里爬楼梯不需要出去承受风雪，也有更好的锻炼效果。爬楼梯一般需要半小时，相当于慢跑一个半小时。爬楼梯的时候只注意上不下，下楼需要用电梯。

02.瑜伽。冬天的气体比较干燥，不适合做有氧运动。做瑜伽可以让你的身体更柔软，完成后不会出汗引起感冒。此外，你还可以在冬天温暖你的身体。

03.滑冰。滑冰是冬季独特的运动，受场地限制，一般需要去滑雪场。此外，滑冰更适合年轻人，建议中老年人不要参加。