【资料图】

(1)爬楼梯不坐电梯；

乘坐公交车，提前一站下车；

照顾孩子时和孩子一起运动；

安排早、中、晚各10 ~ 20分钟的运动；

工作时将电话和废纸篓放在伸手可及的地方；

联系同事，去他的办公桌沟通；

不要站着做一些可以做的工作；

定时站立，活动全身。